Slapen willen we allemaal!
Slapen willen we allemaal!
Daar hebben we allemaal behoefte aan. Slaap is belangrijk.
Onderzoekers die slaap onderzocht hebben zijn het er allemaal over eens.
Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid.
In onze slaap herstellen we ons lichaam, en onze hersenen!
De meeste mensen slapen tussen de 7 en 9 uur per nacht. Sommige hebben 6 uur slaap nodig, maar er zijn ook mensen die 9 uur slaap nodig hebben.
Soms wil slapen niet lukken , wat heel vervelend kan zijn.
Even wat tips voor een betere slaap:
- Sport en beweging bevordert de slaap.
- Neem s avonds geen nicotine , geen koffie , geen drank met cafeïne.
- Stop voor het slapen gaan met kijken naar tv, pc en smartphone.
- Sta steeds rond dezelfde tijd op. Ga op een vaste tijd naar bed.
- Zorg voor een rustige slaapkamer, maak deze ook donker.
- Frisse lucht in je slaapkamer.
- Doe overdag geen dutjes.
Producten om je slaap te ondersteunen.
Mijnrollers heeft 2 mooie producten om je slapen te ondersteunen.
Nieuwsgierig?
Kijk eens naar dit mooie product om je te ondersteunen in je slaap? Geschikt voor kinderen en volwassenen.
Op internet staan online wat testen die je evt. kan doen .
Veel plezier met deze tips en ik wens je een goede nachtrust toe.
Team mijnrollers.nl
Plaats een Reactie
Meepraten?Draag gerust bij!