Chakra’s wat zijn dat?

Chakra de draaikolk van energie in je lichaam. Chakra is een woord dat uit het Sanskriet komt en betekent letterlijk ‘wiel’. Je mag je voorstellen dat er een energiekolk door je lichaam draait; dit noemen we Chakra’s.

Hoeveel chakra’s zijn er?

Daar zijn veel wetenschappers en onderzoekers nog niet over uit. Maar we spreken meestal over de allerbelangrijkste 7 chakra’s.

De zeven Chakra’s

Ik ga in dit blog proberen kort en bondig de 7 Chakra’s te beschrijven.  Elk Chakra  heeft zijn verschillende eigenschappen die bij een bepaald gebied in het lichaam horen.

 

1. Het eerste Chakra

Het eerste Chakra wordt ook wel het wortelchakra of stuitchakra genoemd. In het Sanskriet noemt men het Muladhara.

Muladhara zorgt ervoor dat je je stabiel voelt. Je bent geaard en je voelt je veilig. Door een goed contact te hebben met de aarde, voel je je zeker.

Dit chakra staat voor ‘Ik doe’ en zorgt voor  zekerheid, fysieke veiligheid en de fysieke wil tot bestaan.

Chakra 2: het Sacraal chakra 

Dit chakra ligt ter hoogte van het heiligbeen. Dit Chakra zorgt voor het gevoel van welzijn, genieten van samenzijn, sensualiteit en seksualiteit.

Chakra 3: het Zonnevlecht (Solar Plexus) chakra

Dit chakra is gelokaliseerd net boven de navel. Dit chakra staat voor je Ik wil manifestatie. Het geeft ons zekerheid, , besluitvaardigheid, doelgerichtheid,wilskracht en emotioneel verlangen.

Het zorgt voor blijheid, zelfwaardering en controle over jezelf. Als je 3de chakra in evenwicht is zorg jij goed voor jezelf en ook voor de ander.

Chakra 4: ons Hart chakra

Dit chakra bevindt zich bij de hartstreek. Het vierde chakra gaat over  in  verbinding staan met onszelf en anderen. Het staat voor geborgenheid, vertrouwen, hoop. Het vinden van balans.

Chakra 5: het Keel chakra. Dit 5de chakra bevindt zich dichtbij de schildklier, waardoor de stofwisseling een grote rol speelt bij dit Chakra.

Vishuddhi in het Sanskriet wordt het vijfde Chakra ook wel zo genoemd.

Dit chakra gaat over Expressie, het omzetten en uitdragen van informatie. Denk aan spreken, zingen, dichten, schrijven, schilderen, creativiteit.

Chakra 6: wordt ook wel ons Derde oog genoemd en is het Voorhoofd chakra

‘Zien’ is waar dit chakra voor staat. Het zorgt voor visie, doelstelling, inzicht en overzicht. In het Sanskriet wordt het Ajna genoemd.

Dit betekent weten. Het geweten speelt een grote rol in het bewustzijn en de keuzes die je in het leven maakt.

Chakra 7: het Kruinchakra 

Dit chakra bevindt zich in het gebied van de kruin. Het zevende chakra gaat over ‘Zijn’ en staat voor eenheid, harmonie en wijsheid. Het is het centrum van ons bewustzijn en vormt de verbinding met de leiding van onze Ziel. Het is het chakra van de eenheid. In het Sanskriet wordt dit energiepunt ook wel Sahasrara genoemd.

Bronnen: Wikipedia 

Boeken : Anodea Judith; Handboek Chakra psychologie.

Kijk eens in mijn webshop.

Wat is stress?

Stress is een fysiologische en psychologische reactie die optreedt wanneer een individu een eis of bedreiging waarneemt. Dit gaat je  vermogen om ermee om te gaan te boven gaat. Het is een natuurlijke reactie die is geëvolueerd als een overlevingsmechanisme. Het  “vecht-of-vlucht”-reactie wordt geactiveerd om het lichaam voor te bereiden op mogelijk gevaarlijke situaties.

Oorzaken van stress.

Stress kan worden veroorzaakt door verschillende factoren:

• werkgerelateerde druk
• financiële problemen
• relatieproblemen
• grote veranderingen in het leven
• gezondheidsproblemen en meer.

Het kan ook worden veroorzaakt door zowel echte als vermeende bedreigingen. De reactie van het lichaam op stress omvat het vrijkomen van stresshormonen zoals cortisol en adrenaline, die de hartslag, bloeddruk en energieniveaus verhogen.

Hoewel kortstondige stress heilzaam kan zijn en mensen kan helpen beter te presteren in uitdagende situaties, kan chronische of overmatige stress negatieve effecten hebben op zowel de fysieke als de mentale gezondheid. Langdurige blootstelling aan stress kan leiden tot een reeks problemen, waaronder angst, depressie, slaapstoornissen, een verzwakt immuunsysteem, spijsverteringsproblemen, hart- en vaatziekten en verminderde cognitieve functies.

Beheersen van stress.

 

Het beheersen van stress is belangrijk voor het algehele welzijn. Strategieën voor stressbeheersing kunnen bestaan ​​uit oefeningen, ontspanningstechnieken zoals diep ademhalen of meditatie, een evenwichtige levensstijl handhaven, sociale steun zoeken, tijdmanagement beoefenen, realistische doelen stellen en deelnemen aan activiteiten die vreugde en ontspanning bevorderen. Als stress overweldigend wordt of het dagelijks leven aanzienlijk begint te beïnvloeden, is het raadzaam om hulp te zoeken bij beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg of deskundigen op het gebied van geestelijke gezondheid.

 

Slaap is net zo belangrijk als eten.

Uit een enquête van het CBS in 2018 is gebleken dat bijna 25% van de volwassen Nederlanders (18 jaar en ouder) problemen heeft met slapen.

Het is bekend dat slaap van essentieel belang is. Bovendien toont onderzoek aan dat een tekort aan slaap de kans op depressie, Alzheimer, obesitas en hart- en vaatziekten verhoogt.

Voelbaar toch?

We hebben het allemaal weleens als je een nacht weinig slaapt dan is het moeilijker om je te concentreren. Hierdoor kunnen er mogelijk foutjes optreden op het werk.

Slaap is een goedkoop medicijn.

Slaap kent vele functies;

• Het zorgt ervoor dat je fysiek herstelt.
• Het herstelt je hormoonbalans
• Draagt bij aan het optimaliseren van je stofwisseling
• Draagt bij aan productie van groeihormonen
• Je stress wordt gereduceerd.
• Afvalstofjes worden aangepakt en afgevoerd.
• Ondersteuning immuunsysteem.

Aanmaak van slaaphormoon ?

De pijnappelklier produceert het hormoon melatonine wanneer het donker wordt. Onze hersenen zijn in staat om dag en nacht te onderscheiden. Het zou geweldig zijn als je hierop kunt inspelen om een goede nachtrust te bevorderen.

Wil je bijdragen aan een gezonde slaap? Begin dan bijvoorbeeld ruim 1 uur voor het slapengaan met het dimmen van de verlichting. Op die manier geef je je hersenen het signaal dat het nacht wordt. Daarnaast is het verstandig om het gebruik van schermen (tablet, tv, telefoon) te vermijden, omdat het licht van deze schermen je gevoel van daglicht verhoogt.

In een volgende blogpost zal ik dieper ingaan op de productie van slaaphormonen.

Slapen.

Om je te ondersteunen in je slaap heeft mijnrollers een mooi pakket op de markt gebracht, genaamd slapen.

Dit slaappakket bevat:

• Een Spagyriek middel om je slaapproces te ondersteunen. Spagyriek ga je inwendig gebruiken om je slaapproces op een natuurlijke manier te ondersteunen.
• Een aromatisch complex aan oliën. Dit complex bevat oliën die je slaapproces prachtig kunnen begeleiden.
• En als klap op de vuurpijl: spagyriek ga je ook nog vermengen in de olie en aanbrengen op acupunctuurpunten. Deze punten zijn door Mijnrollers met zorg geselecteerd om je slaapproces te ondersteunen.

Wil je meer weten?

Neem gerust een kijkje in mijn webshop. Jarenlange ervaring, samen met ruim 30 jaar praktijk kennis brengt mij tot deze productkennis.

 

Ik wens je een goede nachtrust toe,

Team Mijnrollers.

Slapen willen we allemaal!

Daar hebben we allemaal behoefte aan. Slaap is belangrijk.

Onderzoekers die slaap onderzocht hebben zijn het er allemaal over eens.

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid.

In onze slaap herstellen we ons lichaam, en onze hersenen!

De meeste mensen slapen tussen de 7 en 9 uur per nacht. Sommige hebben 6 uur slaap nodig, maar er zijn ook mensen die 9 uur slaap nodig hebben.

Soms wil slapen niet lukken , wat heel vervelend kan zijn.

Even wat tips voor een betere slaap:

 

• Sport en beweging bevordert de slaap.
• Neem s avonds geen nicotine , geen koffie , geen drank met cafeïne.
• Stop voor het slapen gaan met kijken naar tv, pc en smartphone.
• Sta steeds rond dezelfde tijd op. Ga op een vaste tijd naar bed.
• Zorg voor een rustige slaapkamer, maak deze ook donker.
• Frisse lucht in je slaapkamer.
• Doe overdag geen dutjes.

 

Producten om je slaap te ondersteunen.

Mijnrollers heeft 2 mooie producten om je slapen te ondersteunen.

Nieuwsgierig?

Kijk eens naar dit mooie product om je te ondersteunen in je slaap?  Geschikt voor kinderen en volwassenen.

Op internet staan online wat testen die je evt. kan doen .

 

Veel plezier met deze tips en ik wens je een goede nachtrust toe.

Team mijnrollers.nl